TRATAMENTO DO ESTRESSE

O estresse é uma reação natural do organismo que ocorre quando vivenciamos situações de perigo ou ameaça. Esse mecanismo nos coloca em estado de alerta, provocando alterações físicas e emocionais.

Antes de qualquer tipo de tratamento, é necessário identificar o que esta causando o estresse. É preciso entender o que esta gerando o fator estressante para evitar maiores conseqüências.

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Tratamentos

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• Técnicas de relaxamento:

Acupuntura, exercícios físicos, meditação, massagens relaxantes, pilates, yoga.

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• Terapias

Alto-conhecimento, psicoterapia, dinâmicas de grupo.

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Dicas

Alimentação saudável, administração do tempo, estratégia contra sobrecarga, estratégia contra a ansiedade, aceitar suas próprias limitações, evitar se alto medicar com calmantes, hábitos saudáveis, procurar fazer algo que goste nos momentos vagos.